Być może zastanawiasz się jak zmniejszyć rozmiar piersi u mężczyzn. Być może słyszałeś o różnych ćwiczeniach na zmniejszenie rozmiaru piersi, ale czy pomyślałeś o jedzeniu i niskich temperaturach? Ten artykuł da Ci kilka wskazówek, które pomogą Ci zmniejszyć rozmiar piersi w sposób naturalny. Będzie również mówić o żywności, która zmniejsza poziom estrogenów i niektóre ćwiczenia, które pomogą Ci zmniejszyć rozmiar piersi naturalnie. Ostatecznie, poczujesz się znacznie bardziej pewny siebie we własnym ciele.
Ćwiczenia zmniejszające rozmiar piersi
Chociaż prawdą jest, że mięśnie klatki piersiowej mają tendencję do trudniejszego tonowania niż reszta ciała, nadal możesz zmniejszyć rozmiar piersi mężczyzny poprzez treningi. Ćwiczenia dla mężczyzn są skuteczne w budowaniu mięśni i utracie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jeśli jednak nie wiesz, jak zbudować mięśnie klatki piersiowej, spróbuj poczytać o ćwiczeniach na klatkę piersiową. Twoja lokalna siłownia może mieć trochę personelu szkoleniowego pod ręką. Alternatywnie, możesz znaleźć doskonałe filmy na YouTube.
Najlepszymi ćwiczeniami dla mężczyzn są te, które zostały zaprojektowane specjalnie po to, by celować w rejon klatki piersiowej. Skup się na budowaniu mięśni w tym obszarze i połącz to z silną rutyną cardio. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe mogą pomóc mężczyznom stracić flab wokół klatki piersiowej. Możesz również spojrzeć na programy online, takie jak Aaptiv, które oferują treningi klatki piersiowej i górnej części ciała. Dobre członkostwo w siłowni powinno obejmować co najmniej kilka treningów – cytat ten jest zasługą autora strony weterynarz-wloszczowa.pl. I pamiętaj, że te ćwiczenia nie muszą być trudne.
Żywność, która obniża poziom estrogenu
Jeśli chcesz obniżyć poziom estrogenu i mieć mniejsze piersi, to jedzenie zdrowej żywności jest kluczem. Podczas gdy zdrowa dieta nie musi być kompletną dietą wolną od estrogenów, to jest to początek. Unikaj przetworzonej i śmieciowej żywności i trzymaj się naturalnych produktów, takich jak świeże owoce i warzywa. Jedz również więcej produktów sojowych niż zwierzęcych, ponieważ soja jest dobrym źródłem białka i fitoestrogenów. Te związki roślinne nie są identyczne z ludzkim estrogenem, ale są do niego podobne, więc mogą pomóc zrównoważyć Twoje hormony.
Granaty zawierają fitochemikalia, które mogą obniżyć poziom Twojego estrogenu. Granaty mogą być spożywane w postaci soku lub jedzone jako owoce. Upewnij się, że kupujesz organiczny sok z granatów. Są one bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki i utrzymywać twoje ciało w zdrowiu. Są również doskonałą opcją dla alternatywy dla mięsa. Co więcej, mogą pomóc Ci obniżyć ryzyko rozwoju zespołu metabolicznego i chorób serca.
Pozycje jogi
Pierś to gruczoł piersiowy występujący u kobiet, a piersi mężczyzn są zwykle mniejsze niż u kobiet. Może to stanowić problem, ponieważ kobiety wolą większe piersi, ale mężczyźni mogą również uznać je za niewygodne. W tym artykule omówimy kilka różnych pozycji Jogi, które mężczyźni mogą praktykować, aby zmniejszyć rozmiar swoich piersi. Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego piersi mężczyzn są mniejsze. Podczas gdy piersi mężczyzn są naturalnie mniejsze, wyższy poziom testosteronu tłumi ich rozwój. Dodatkowo, częste stosowanie leków może prowadzić do większych piersi.
Jedną z najskuteczniejszych pozycji jogi dla mężczyzn, która pozwala zmniejszyć rozmiar piersi, jest Vrikasana, czyli pozę drzewa. Postawa ta rozciąga mięśnie w okolicy piersi, przywracając im pierwotny kształt. Aby zwiększyć równowagę, jedna noga jest podniesiona do kolana. Zwiększa to krążenie krwi do obszaru klatki piersiowej i pomaga uczynić piersi okrągłymi. Należy utrzymać tę pozycję przez 30 do 60 sekund. Rotacja kręgosłupa piersiowego pomaga również w detoksykacji układu limfatycznego i narządów pleców.
Maseczki z ogórka i żółtka jajka
Jeśli szukasz szybkiego, skutecznego sposobu na ujędrnienie i podniesienie piersi, wypróbuj maseczki z ogórka i żółtka jajka. Zarówno ogórek, jak i żółtko jajka zawierają właściwości tonizujące skórę, a także bogactwo witamin i protein. Nałóż mieszankę na piersi i pozostaw na 30 minut. Rezultaty zobaczysz w ciągu tygodnia. Wypróbuj maseczkę raz w tygodniu, aby uzyskać zauważalne rezultaty.
Możesz również spróbować maseczki z żółtka jajka i ogórka raz w tygodniu, aby napiąć i ujędrnić piersi. Aby stworzyć maskę, wymieszaj sok z ogórka, żółtko jajka i masło. Gdy mieszanina będzie gładka i kremowa, nałóż ją na piersi i pozostaw na około pół godziny. Następnie możesz ją zmyć letnią wodą. Maseczki z ogórka i żółtka jajka na zmniejszenie piersi u mężczyzn działają poprzez zmniejszenie rozmiaru obwisłych piersi, wzmocnienie tkanki pod skórą i uzyskanie jędrności.
Podobne tematy
